Gerklės skausmas – nemalonus ir dažnas negalavimas, ypač šaltuoju metų laiku. Jis gali būti sukeltas virusų, bakterijų, alergijos ar tiesiog peršalimo. Nors dažniausiai gerklės skausmas praeina savaime, norisi kuo greičiau palengvinti nemalonius pojūčius. Vienas iš efektyvių ir natūralių būdų tai padaryti – gerti tinkamas arbatas. Šiame straipsnyje išsamiai apžvelgsime, kokios arbatos geriausiai tinka esant gerklės skausmui, kaip jos veikia, ir pateiksime keletą naudingų receptų.
Kodėl arbata padeda nuo gerklės skausmo?
Arbata gali padėti nuo gerklės skausmo dėl kelių priežasčių:
- Šiluma: Šiltas skystis ramina sudirgusią gerklės gleivinę, mažina uždegimą ir skausmą.
- Drėkinimas: Gerklės skausmą dažnai lydi sausumas. Arbata padeda drėkinti gleivinę, palengvindama rijimo procesą.
- Vaistinės savybės: Daugelis arbatų rūšių, ypač vaistažolių, turi priešuždegiminių, antibakterinių ir antivirusinių savybių, kurios padeda kovoti su infekcija ir greičiau pasveikti.
- Antioksidantai: Arbatose gausu antioksidantų, kurie stiprina imuninę sistemą ir padeda organizmui kovoti su ligomis.
- Skausmą malšinančios medžiagos. Kai kurios arbatos turi savyje natūralių medžiagų kurios tiesiogiai mažina juntamą skausmą.
Geriausios arbatos nuo gerklės skausmo
Nors beveik bet kokia šilta arbata gali suteikti laikiną palengvėjimą, kai kurios rūšys yra ypač veiksmingos:
Ramunėlių arbata
Ramunėlių arbata – klasika kovojant su peršalimu ir gerklės skausmu. Ji pasižymi švelniu skoniu ir raminančiomis savybėmis. Ramunėlės turi priešuždegiminių ir spazmolitinių savybių, todėl mažina gerklės skausmą ir palengvina rijimą. Taip pat ramunėlės padeda atsipalaiduoti ir pagerina miego kokybę, o tai yra labai svarbu sveikstant.
Ramunėlių arbata yra saugi vartoti net ir mažiems vaikams, tačiau prieš duodami arbatos kūdikiui, visada pasitarkite su gydytoju.
Imbiero arbata
Imbieras – dar vienas galingas natūralus vaistas nuo gerklės skausmo. Jis turi stiprių priešuždegiminių ir skausmą malšinančių savybių. Imbiero arbata gali padėti sumažinti gerklės patinimą ir perštėjimą. Be to, imbieras stiprina imuninę sistemą ir padeda kovoti su infekcijomis.
Imbiero arbatą galite paruošti iš šviežio imbiero šaknies arba naudoti imbiero miltelius. Jei skonis per aitrus, galite įdėti medaus ar citrinos.
Medetkų arbata.
Medetkos yra dar vienas natūralus vaistas, žinomas dėl savo gydomųjų savybių, įskaitant pagalbą sergant gerklės ligomis. Medetkų žieduose yra įvairių junginių, kurie prisideda prie jų gydomojo poveikio. Svarbiausi yra flavonoidai, triterpenoidai, karotinoidai ir eteriniai aliejai. Šie junginiai veikia sinergiškai, suteikdami medetkoms priešuždegiminių, antimikrobinių, antivirusinių ir antioksidacinių savybių.
Saldymedžio šaknies arbata
Saldymedžio šaknis jau šimtmečius naudojama tradicinėje medicinoje įvairioms ligoms gydyti, įskaitant gerklės skausmą. Ji turi priešuždegiminių, antivirusinių ir atsikosėjimą lengvinančių savybių. Saldymedžio arbata gali padėti sumažinti gerklės dirginimą ir palengvinti kosulį.
Svarbu paminėti, kad saldymedžio šaknies arbata neturėtų būti vartojama ilgą laiką ar dideliais kiekiais, nes ji gali padidinti kraujospūdį ir sukelti kitų šalutinių poveikių. Nėščios moterys ir žmonės, turintys aukštą kraujospūdį ar inkstų problemų, turėtų vengti saldymedžio šaknies arbatos.
Ežiuolės arbata
Ežiuolė – gerai žinomas augalas, stiprinantis imuninę sistemą. Ji turi antivirusinių ir antibakterinių savybių, kurios gali padėti organizmui kovoti su infekcijomis, sukeliančiomis gerklės skausmą. Ežiuolės arbata gali būti ypač naudinga pradinėse peršalimo stadijose.
Ežiuolės arbatą galima gerti tiek profilaktiškai, tiek jau pajutus pirmuosius gerklės skausmo simptomus.
Čiobrelių arbata
Čiobrelis – dar vienas puikus pasirinkimas esant gerklės skausmui. Jis turi antiseptinių ir atsikosėjimą lengvinančių savybių. Čiobrelių arbata gali padėti sumažinti gerklės uždegimą ir palengvinti kosulį. Be to, čiobrelis turi malonų aromatą ir skonį.
Šalavijų arbata
Šalavijas garsėja savo antibakterinėmis ir priešuždegiminėmis savybėmis. Šalavijų arbata gali padėti kovoti su bakterijomis, sukeliančiomis gerklės skausmą, ir sumažinti uždegimą. Taip pat šalavijas gali padėti sumažinti perštėjimą ir palengvinti rijimą.
Šalavijų arbata puikiai tinka skalauti gerklę.
Pipirmėčių arbata
Pipirmėtė turi mentolio, kuris suteikia vėsinantį ir raminantį poveikį. Pipirmėčių arbata gali padėti sumažinti gerklės skausmą ir palengvinti kvėpavimą. Taip pat pipirmėtė gali padėti sumažinti nosies užgulimą, kuris dažnai lydi gerklės skausmą.
Kaip paruošti arbatą nuo gerklės skausmo?
Arbatos paruošimas yra paprastas, tačiau yra keletas dalykų, į kuriuos verta atsižvelgti:
- Vandens temperatūra: Daugeliui vaistažolių arbatų geriausia naudoti karštą, bet ne verdantį vandenį (apie 90-95°C). Verdantis vanduo gali sunaikinti kai kurias naudingas medžiagas.
- Užplikymo laikas: Užplikymo laikas priklauso nuo arbatos rūšies. Paprastai vaistažoles reikia užplikyti 5-10 minučių, o juodąją ar žaliąją arbatą – 2-3 minutes.
- Priedai: Norėdami pagerinti arbatos skonį ir sustiprinti jos gydomąjį poveikį, galite įdėti medaus, citrinos, imbiero ar kitų prieskonių. Medus ypač naudingas esant gerklės skausmui, nes jis turi antibakterinių savybių ir padengia gerklės gleivinę apsauginiu sluoksniu. Citrina suteikia vitaminų.
Kiti patarimai, kaip palengvinti gerklės skausmą
Be arbatos gėrimo, yra ir kitų būdų, kaip palengvinti gerklės skausmą:
- Skalavimas druskos tirpalu: Ištirpinkite pusę arbatinio šaukštelio druskos stiklinėje šilto vandens ir skalaukite gerklę kelis kartus per dieną. Tai padės sumažinti uždegimą ir sunaikinti bakterijas.
- Drėkinkite orą: Sausas oras gali dar labiau sudirginti gerklę. Naudokite oro drėkintuvą arba tiesiog pastatykite indą su vandeniu šalia radiatoriaus.
- Venkite dirgiklių: Rūkymas, dulkės, aštrus maistas ir kiti dirgikliai gali pabloginti gerklės skausmą.
- Ilsėkitės: Suteikite savo organizmui pakankamai laiko atsigauti.
- Ledinukai: Čiulpiami ledinukai skirti gerklei, padeda drėkinti gleivinę ir mažinti nemalonius pojūčius.
Kada kreiptis į gydytoją?
Nors dažniausiai gerklės skausmas praeina savaime per kelias dienas, kartais reikia kreiptis į gydytoją. Nedelsdami kreipkitės į gydytoją, jei:
- Gerklės skausmas yra labai stiprus ir nepraeina per kelias dienas.
- Sunku ryti ar kvėpuoti.
- Pakilo aukšta temperatūra.
- Atsirado bėrimas.
- Padidėjo limfmazgiai.
- Jaučiate bendrą silpnumą.
Apibendrinimas.
Gerklės skausmas – nemalonus, bet dažnai lengvai įveikiamas negalavimas. Arbata yra puikus natūralus būdas palengvinti simptomus ir greičiau pasveikti. Tinkamai parinktos arbatos rūšys, tokios kaip ramunėlių, imbiero, saldymedžio, ežiuolės, čiobrelių, šalavijų ar pipirmėčių, gali padėti sumažinti uždegimą, skausmą, kovoti su infekcija ir sustiprinti imuninę sistemą. Nepamirškite ir kitų svarbių priemonių – gerklės skalavimo, oro drėkinimo, poilsio ir, jei reikia, apsilankymo pas gydytoją.
