Aviečių Lapų Arbata Nėštumo Pabaigoje: Išsamus Gidas Būsimai Mamai

Nėštumo pabaiga – tai ypatingas laikas, kupinas jaudulio, laukimo ir, neslėpkime, šiek tiek nerimo. Kiekviena būsima mama nori, kad gimdymas praeitų kuo sklandžiau, lengviau ir saugiau tiek jai, tiek mažyliui. Būtent todėl daugelis moterų ima domėtis natūraliomis priemonėmis, kurios, kaip teigiama iš kartos į kartą, gali padėti kūnui pasiruošti šiam didžiajam įvykiui. Viena populiariausių ir daugiausiai aptarinėjamų tokių priemonių – aviečių lapų arbata. Apie ją sklando legendos: vieni teigia, kad tai stebuklingas eliksyras, palengvinantis gimdymą, kiti – kad tai tik mitas. Tad kur slypi tiesa? Panirkime giliau į aviečių lapų arbatos pasaulį ir išsiaiškinkime viską, ką turėtų žinoti besilaukianti moteris.

Kas yra aviečių lapų arbata ir kodėl ji taip vertinama?

Pirmiausia, svarbu suprasti, kad aviečių lapų arbata nėra gaminama iš pačių aviečių uogų. Ji ruošiama iš džiovintų paprastosios avietės (lot. Rubus idaeus) krūmo lapų. Ši arbata neturi mums įprasto saldaus aviečių skonio – jos skonis labiau primena juodąją ar žaliąją arbatą, yra žolinis, šiek tiek aitrokas. Tačiau jos vertė slypi ne skonyje, o turtingoje cheminėje sudėtyje ir šimtmečius menančioje vartojimo istorijoje.

Aviečių lapai nuo senų laikų buvo vadinami „moters žolele“. Tradicinėje liaudies medicinoje visame pasaulyje jie buvo naudojami įvairiems moteriškiems negalavimams lengvinti: nuo menstruacijų skausmų ir gausaus kraujavimo mažinimo iki vaisingumo skatinimo. Vis dėlto, didžiausią šlovę aviečių lapai pelnė būtent kaip pagalbinė priemonė nėščiosioms ir gimdyvėms. Manoma, kad šių lapų arbata padeda tonizuoti ir stiprinti gimdos bei dubens raumenis, taip paruošdama juos didžiajam darbui – gimdymui.

Šiuose kukliuose lapuose gausu antioksidantų, vitaminų ir mineralų. Juose yra vitamino C, vitamino E, A ir B grupės vitaminų, taip pat gausu kalcio, geležies, kalio ir ypač magnio – mineralo, kuris atlieka svarbų vaidmenį raumenų funkcijoje ir gali padėti sumažinti mėšlungį, dažnai varginantį nėštukes.

Aviečių lapų arbata ir gimdymas: mitai ir faktai

Aplink aviečių lapų arbatos poveikį gimdymui sklando daugybė istorijų ir gandų. Pabandykime atskirti populiariausius mitus nuo faktų, paremtų tradicine išmintimi ir ribotais moksliniais tyrimais.

Mitas: arbata sukelia gimdymą

Tai bene didžiausias ir pavojingiausias mitas. Labai svarbu pabrėžti: aviečių lapų arbata neskatina ir nesukelia gimdymo. Ji neprivers gimdos kaklelio atsiverti ar prasidėti sąrėmiams anksčiau laiko. Būtent dėl šios priežasties jos vartojimas nerekomenduojamas ankstyvame nėštume, nes manoma, kad ji gali stimuliuoti gimdos veiklą, o tai yra nepageidautina iki pat nėštumo pabaigos. Ši arbata nėra natūrali alternatyva medikamentiniam gimdymo skatinimui. Jos tikslas visai kitoks.

Faktas: gimdos raumenų tonizavimas

Tikroji aviečių lapų arbatos stiprybė, kaip manoma, slypi jos gebėjime tonizuoti gimdos raumenis. Lapuose yra alkaloido, vadinamo fragarinu (angl. fragarine). Būtent šiai medžiagai priskiriamas poveikis gimdos ir dubens srities raumenims – ji padeda juos sustiprinti ir paruošti efektyviam darbui. Įsivaizduokite tai kaip treniruotę prieš maratoną. Gerai treniruotas, tonizuotas raumuo susitraukia efektyviau ir stipriau. Teoriškai, tai reiškia, kad gimdymo metu gimdos susitraukimai (sąrėmiai) gali būti produktyvesni, koordinuotesni ir veiksmingesni, o tai gali lemti sklandesnę gimdymo eigą.

Ką sako mokslas?

Reikia pripažinti, kad didelės apimties, išsamių mokslinių tyrimų apie aviečių lapų arbatos poveikį nėštumui ir gimdymui trūksta. Dauguma įrodymų yra anekdotiniai, perduodami iš kartos į kartą ir paremti akušerių bei žolininkų patirtimi. Vis dėlto, keletas nedidelės apimties tyrimų buvo atlikti, ir jų rezultatai, nors ir ne galutiniai, yra intriguojantys.

Vieno tyrimo metu buvo pastebėta, kad moterys, reguliariai vartojusios aviečių lapų arbatą nėštumo pabaigoje, turėjo trumpesnę antrąją gimdymo fazę (stangų periodą). Taip pat buvo pastebėta mažesnė tikimybė, kad prireiks medicininių intervencijų, tokių kaip replių ar vakuuminio ekstraktoriaus panaudojimas. Kitame tyrime nebuvo rasta jokio poveikio pirmajai gimdymo fazei, tačiau taip pat pastebėtas trumpesnis stangų periodas ir mažesnis intervencijų poreikis.

Svarbu pabrėžti, kad šie tyrimai yra per maži, kad būtų galima daryti tvirtas išvadas. Tačiau jie leidžia daryti prielaidą, kad tradicinėje medicinoje glūdinti išmintis gali turėti realų pagrindą. Arbata galbūt nepadarys gimdymo stebuklingai lengvo, tačiau gali padėti kūnui dirbti efektyviau, kai ateis laikas.

Kada ir kaip saugiai vartoti aviečių lapų arbatą?

Jei pasitarėte su savo gydytoju ar akušere ir gavote pritarimą, svarbu žinoti, kaip ir kada pradėti vartoti šią arbatą.

Svarbiausia taisyklė: pasitarkite su savo gydytoju ar akušere!

Tai nėra tik formalus patarimas. Tai yra auksinė taisyklė, kurios privalu laikytis. Kiekvienas nėštumas yra unikalus, ir tik jūsų sveikatą prižiūrintis specialistas gali įvertinti jūsų individualią situaciją ir pasakyti, ar aviečių lapų arbatos vartojimas jums yra saugus. Nepradėkite gerti šios ar kitų žolelių arbatų be profesionalios konsultacijos.

Nuo kada pradėti?

Bendroji rekomendacija – pradėti vartoti aviečių lapų arbatą ne anksčiau nei 32–34 nėštumo savaitę. Pradėti anksčiau nerekomenduojama dėl teorinės rizikos stimuliuoti gimdos susitraukimus. Pradėjus gerti arbatą trečiojo trimestro viduryje, kūnas turi pakankamai laiko pamažu įsisavinti veikliąsias medžiagas ir tonizuoti raumenis.

Dozavimas: lėtai ir atsargiai

Pradėti reikėtų nuo mažų kiekių, stebint savo kūno reakciją. Geriausia pradėti nuo vieno puodelio per dieną ir palaipsniui didinti kiekį. Pavyzdinė schema galėtų atrodyti taip:

• Nuo 32 savaitės: 1 puodelis per dieną.
• Nuo 36 savaitės: 2 puodeliai per dieną.
• Nuo 38 savaitės: 3 puodeliai per dieną.
• Nuo 39 savaitės iki gimdymo: galima gerti iki 4 puodelių per dieną.

Jei pajutote, kad arbata sukelia per stiprius paruošiamuosius (Braxton-Hicks) sąrėmius, pykinimą ar viduriavimą, sumažinkite kiekį arba laikinai nutraukite vartojimą. Svarbiausia – klausytis savo kūno.

Kaip paruošti tobulą puodelį?

Aviečių lapų arbatą galima rasti vaistinėse, sveiko maisto parduotuvėse ar internetu. Ji parduodama tiek arbatos pakeliais, tiek palaidų lapų pavidalu. Manoma, kad palaidų lapų arbata yra veiksmingesnė. Paruošimas labai paprastas:

1. Į puodelį įdėkite 1–2 arbatinius šaukštelius džiovintų aviečių lapų arba vieną arbatos pakelį.
2. Užpilkite karštu, bet ne verdančiu vandeniu (maždaug 90°C).
3. Uždenkite puodelį ar arbatinuką ir palikite pritraukti 10–15 minučių. Kuo ilgiau arbata trauks, tuo bus stipresnė ir turtingesnė veikliosiomis medžiagomis.
4. Nukoškite (jei naudojote palaidus lapus) ir gerkite.

Arbatą galima gerti tiek karštą, tiek atvėsintą. Jei jos žolinis skonis jums nepatinka, galite pagardinti arbatą medumi, citrinos griežinėliu ar įmesti kelis šviežios mėtos lapelius.

Galima nauda ne tik gimdymui

Nors daugiausia dėmesio skiriama aviečių lapų arbatos poveikiui gimdymui, ji gali būti naudinga ir kitais aspektais.

Vitaminų ir mineralų šaltinis

Kaip minėta, tai puikus vitaminų ir mineralų, ypač magnio ir geležies, šaltinis. Geležis svarbi norint išvengti anemijos, o magnis padeda palaikyti normalią raumenų ir nervų sistemos veiklą. Nėštumo metu šių medžiagų poreikis ypač išauga, tad puodelis arbatos gali tapti maloniu ir naudingu papildu prie subalansuotos mitybos.

Pagalba po gimdymo

Aviečių lapų arbatos nauda nesibaigia su vaikelio gimimu. Tradiciškai manoma, kad jos vartojimas po gimdymo padeda gimdai greičiau susitraukti iki įprasto dydžio, mažina kraujavimą ir skausmingus pogimdyvinius sąrėmius. Taip pat teigiama, kad ji gali skatinti pieno gamybą, nors tam patvirtinti trūksta mokslinių įrodymų.

Rizikos ir šalutinis poveikis: kam reikėtų vengti šios arbatos?

Nors aviečių lapų arbata daugeliui moterų yra saugi, yra tam tikrų situacijų, kai jos vartoti negalima arba reikia elgtis ypač atsargiai. Būtinai venkite šios arbatos, jei:

• Jums yra numatytas planinis cezario pjūvis.
• Ankstesnis nėštumas baigėsi priešlaikiniu gimdymu.
• Ankstesnis gimdymas buvo labai greitas (trumpesnis nei 3 valandos).
• Laukiatės dvynukų ar daugiau vaikelių.
• Antroje nėštumo pusėje patyrėte kraujavimą iš makšties.
• Sergate tam tikromis ligomis, tokiomis kaip aukštas kraujo spaudimas, preeklampsija.
• Jums arba jūsų šeimoje yra buvę krūties, kiaušidžių vėžio, endometriozės ar miomų atvejų.

Net jei nepriklausote nė vienai iš šių rizikos grupių, stebėkite savo organizmo reakciją. Galimi šalutiniai poveikiai, nors ir reti, yra pykinimas, viduriavimas ir suintensyvėję paruošiamieji sąrėmiai. Jei juos pajutote, tiesiog sumažinkite arbatos kiekį.

Išvados: ar verta gerti aviečių lapų arbatą?

Aviečių lapų arbata nėra stebuklinga kulka, garantuojanti lengvą ir greitą gimdymą. Tačiau tai šimtmečius trunkanti tradicija, paremta išmintimi ir patirtimi, kurią pamažu pradeda patvirtinti ir nedidelės apimties moksliniai tyrimai. Ji neveikia kaip gimdymo skatintojas, bet gali veikti kaip gimdos tonikas, padedantis jūsų kūnui efektyviau atlikti savo darbą, kai ateis didžioji diena.

Svarbiausia – priimti informuotą sprendimą. Pasverkite galimą naudą ir rizikas, pasidomėkite, bet aklai netikėkite viskuo, ką perskaitote interneto forumuose. Ir, žinoma, pats svarbiausias žingsnis – atviras pokalbis su jūsų nėštumą prižiūrinčiu gydytoju ar akušere. Jų pritarimas ir patarimai yra raktas į saugų ir ramų pasiruošimą motinystei. Jei gausite žalią šviesą, puodelis šiltos aviečių lapų arbatos gali tapti maloniu ir raminančiu ritualu jūsų laukimo kelionės pabaigoje.