Dilgėlė, daugelio laikoma piktžole, iš tiesų yra nepaprastai vertingas augalas, turintis daugybę gydomųjų savybių. Nuo seno dilgėlės buvo naudojamos liaudies medicinoje įvairioms sveikatos problemoms spręsti, o pastaruoju metu vis daugiau dėmesio sulaukia ir dilgėlių arbatos nauda prostatos sveikatai. Šiame straipsnyje išsamiai aptarsime dilgėlių arbatos poveikį prostatai, jos paruošimo būdus, vartojimo rekomendacijas ir kitus svarbius aspektus.
Dilgėlių cheminė sudėtis ir naudingosios savybės
Dilgėlės (Urtica dioica) yra turtingos įvairių biologiškai aktyvių medžiagų. Jose gausu vitaminų, ypač vitamino K, vitamino C, B grupės vitaminų (B1, B2, B5), vitamino E ir provitamino A (karotinoidų). Taip pat dilgėlėse yra mineralinių medžiagų, tokių kaip geležis, kalcis, magnis, kalis, silicis, manganas, cinkas ir varis. Be to, dilgėlėse randama chlorofilo, flavonoidų, organinių rūgščių (skruzdžių, acto, sviesto), taninų, fitosterolių, histamino, serotonino ir acetilcholino.
Dėl tokios įvairiapusės sudėties dilgėlės pasižymi šiomis naudingosiomis savybėmis:
- Priešuždegiminės: Dilgėlės padeda mažinti uždegiminius procesus organizme, įskaitant ir prostatos uždegimą (prostatitą).
- Diuretinės: Dilgėlių arbata skatina šlapimo išsiskyrimą, todėl padeda pašalinti iš organizmo toksinus ir šlakus, mažina šlapimo takų infekcijų riziką.
- Antioksidacinės: Dilgėlėse esantys antioksidantai, tokie kaip flavonoidai, saugo ląsteles nuo laisvųjų radikalų žalingo poveikio, lėtina senėjimo procesus ir mažina lėtinių ligų riziką.
- Imunomoduliacinės: Dilgėlės stiprina imuninę sistemą, padeda organizmui kovoti su infekcijomis.
- Kraujotaką gerinančios: Dilgėlės gali padėti pagerinti kraujotaką, o tai svarbu ir prostatos sveikatai.
- Hormonų pusiausvyrą reguliuojančios: Kai kurie tyrimai rodo, kad dilgėlės gali turėti įtakos testosterono ir dihidrotestosterono (DHT) lygiui organizme, o tai gali būti naudinga sergant gerybine prostatos hiperplazija (GPH).
Dilgėlių arbatos poveikis prostatai
Prostata – tai liauka, esanti po šlapimo pūsle ir apjuosianti šlaplę. Ji gamina skystį, kuris yra spermos dalis. Su amžiumi prostata dažnai padidėja (gerybinė prostatos hiperplazija, GPH) ir gali sukelti šlapinimosi problemų, tokių kaip dažnas šlapinimasis, silpna srovė, sunkumai pradedant šlapintis, nepilno išsituštinimo jausmas. Taip pat prostata gali būti paveikta uždegimo (prostatito) ar net vėžio.
Dilgėlių arbata gali būti naudinga prostatai keliais būdais:
- Gerybinės prostatos hiperplazijos (GPH) simptomų lengvinimas: Manoma, kad dilgėlės gali padėti sumažinti prostatos padidėjimą ir palengvinti su tuo susijusius šlapinimosi sutrikimus. Tyrimai rodo, kad dilgėlių ekstraktas gali slopinti fermento 5-alfa-reduktazės aktyvumą. Šis fermentas testosteroną paverčia dihidrotestosteronu (DHT), hormonu, kuris skatina prostatos augimą. Sumažėjus DHT kiekiui, prostatos augimas gali sulėtėti. Taip pat, dilgėlės gali veikti kaip alfa-1 adrenerginių receptorių blokatoriai. Šie receptoriai yra atsakingi už prostatos ir šlaplės lygiųjų raumenų susitraukimą. Juos blokuojant, atsipalaiduoja raumenys ir palengvėja šlapinimasis.
- Prostatito (prostatos uždegimo) gydymas: Dilgėlių priešuždegiminės savybės gali padėti sumažinti prostatos uždegimą ir palengvinti su juo susijusius simptomus, tokius kaip skausmas, deginimas šlapinantis, dažnas šlapinimasis.
- Prostatos vėžio prevencija: Nors reikia daugiau tyrimų, kai kurie mokslininkai mano, kad dilgėlių antioksidacinės ir priešuždegiminės savybės gali padėti sumažinti prostatos vėžio riziką. Antioksidantai saugo ląsteles nuo pažeidimų, kurie gali sukelti vėžį.
Dilgėlių arbatos paruošimas ir vartojimas
Dilgėlių arbatą galima ruošti tiek iš šviežių, tiek iš džiovintų dilgėlių lapų. Svarbu naudoti ekologiškai užaugintas dilgėles, kad būtų išvengta pesticidų ir kitų teršalų.
Arbatos paruošimas iš šviežių dilgėlių:
- Nusiskinkite jaunus dilgėlių lapelius (geriausia pavasarį, prieš žydėjimą). Naudokite pirštines, kad išvengtumėte nudilginimo.
- Nuplaukite lapelius šaltu vandeniu.
- Užvirkite vandenį ir užpilkite juo dilgėles (apie 1-2 šaukštus lapelių vienam puodeliui vandens).
- Uždenkite ir palikite pritraukti 10-15 minučių.
- Nukoškite arbatą ir gerkite.
Arbatos paruošimas iš džiovintų dilgėlių:
- Užvirkite vandenį.
- Į puodelį įberkite 1-2 arbatinius šaukštelius džiovintų dilgėlių lapų.
- Užpilkite verdančiu vandeniu.
- Uždenkite ir palikite pritraukti 5-10 minučių.
- Nukoškite arbatą ir gerkite.
Dilgėlių arbatą rekomenduojama gerti 2-3 kartus per dieną. Jei vartojate vaistus, ypač kraują skystinančius, diuretikus ar vaistus nuo diabeto, prieš pradėdami reguliariai vartoti dilgėlių arbatą, pasitarkite su gydytoju. Dilgėlių arbata gali sąveikauti su kai kuriais vaistais.
Nėščioms ir žindančioms moterims dilgėlių arbatą vartoti reikėtų atsargiai ir tik pasitarus su gydytoju.
Kiti dilgėlių panaudojimo būdai
Dilgėlės gali būti naudojamos ne tik arbatai ruošti. Jas galima dėti į sriubas, troškinius, salotas, omletus. Iš dilgėlių galima gaminti sultis, sirupus, netgi alų. Dilgėlių lapai taip pat gali būti naudojami išoriškai – kompresams, vonioms, plaukų skalavimui.
Galimi šalutiniai poveikiai
Dilgėlių arbata paprastai yra gerai toleruojama, tačiau kai kuriems žmonėms gali sukelti lengvą virškinimo sutrikimą, viduriavimą ar alerginę reakciją (odos bėrimą, niežulį). Jei pastebėjote bet kokį šalutinį poveikį, nustokite vartoti dilgėlių arbatą ir pasitarkite su gydytoju.
Apibendrinimas
Dilgėlių arbata – tai natūralus ir veiksmingas būdas palaikyti prostatos sveikatą ir palengvinti su prostatos ligomis susijusius simptomus. Dėl savo priešuždegiminių, diuretinių ir antioksidacinių savybių dilgėlės gali padėti sumažinti prostatos padidėjimą, uždegimą ir netgi sumažinti prostatos vėžio riziką. Tačiau svarbu atsiminti, kad dilgėlių arbata nėra vaistas ir ji negali pakeisti gydytojo paskirto gydymo. Jei turite prostatos problemų, būtinai kreipkitės į gydytoją, kad būtų nustatyta tiksli diagnozė ir paskirtas tinkamas gydymas. Dilgėlių arbata gali būti naudojama kaip papildoma priemonė, tačiau tik pasitarus su gydytoju.
