Ką gerti, kai pykina ir vemiama: geriausios arbatos skrandžiui nuraminti ir organizmo jėgoms atstatyti
Pykinimas ir vėmimas – tai organizmo apsauginė reakcija, bandymas pašalinti kenksmingas medžiagas arba signalas, kad virškinimo sistema patyrė didelį stresą. Nesvarbu, ar tai būtų maisto prastas pasirinkimas, virusinė infekcija (vadinamasis „skrandžio gripas“), ar tiesiog stiprus stresas, savijauta tokiomis akimirkomis būna tragiška. Vienas pirmųjų klausimų, kylančių žmogui ar jo artimiesiems: ką galima gerti, kad nesudirgintume skrandžio dar labiau ir kartu padėtume jam pasveikti? Atsakymas dažniausiai slypi puodelyje tinkamai parinktos arbatos.
Tačiau ne bet kokia arbata tinka šioje situacijoje. Stipri juodoji arbata su daug cukraus ar itin rūgšti vaisinė arbata gali tik pabloginti situaciją. Šiame straipsnyje mes nuodugniai apžvelgsime, kokia arbata galima gerti kai vemiama, kodėl tam tikros žolelės veikia geriau už kitas ir kaip jas teisingai paruošti, kad organizmas gautų maksimalią naudą be papildomo dirginimo.
Kodėl arbata yra geriausias pasirinkimas vemiant?
Vėmimo metu organizmas netenka ne tik vandens, bet ir gyvybiškai svarbių mineralų bei elektrolitų. Dehidratacija yra didžiausias priešas, todėl skysčių atstatymas yra prioritetas numeris vienas. Arbata, lyginant su paprastu vandeniu, turi keletą privalumų:
- Lėtas pasisavinimas: Žolelių užpilai dažnai maloniau „gula“ ant skrandžio sienelių.
- Gydomosios savybės: Tam tikros žolės turi antispazminių, priešuždegiminių ir raminamųjų savybių.
- Temperatūrinis poveikis: Šilta (ne karšta!) arbata padeda atpalaiduoti susitraukusius skrandžio raumenis.
Svarbiausia taisyklė – gerti mažais gurkšneliais. Jei išgersite visą puodelį iškart, net ir pati geriausia arbata gali vėl išprovokuoti vėmimo refleksą.
Geriausios arbatos nuo pykinimo ir vėmimo
1. Imbiero arbata – „Auksinis standartas“
Imbieras yra bene geriausiai ištirta ir moksliškai pagrįsta priemonė nuo bet kokio pobūdžio pykinimo – nuo jūros ligos iki nėščiųjų toksikozės ar apsinuodijimo maistu. Imbiere esantys junginiai (gingeroliai ir šogaoliai) pagreitina skrandžio išsituštinimą, todėl maistas (ar jo likučiai) greičiau juda žemyn, o pykinimo jausmas slopsta.
Kaip paruošti: Šviežio imbiero šaknį supjaustykite plonais griežinėliais arba sutarkuokite. Užpilkite karštu (bet ne verdančiu) vandeniu ir leiskite pritraukti apie 10 minučių. Jei skonis per aštrus, galite jį atskiesti didesniu kiekiu vandens. Geriausia gerti nesaldintą, tačiau jei vėmimas liovėsi, mažas šaukštelis medaus suteiks šiek tiek energijos.
2. Pipirmėčių arbata – gaiva ir ramybė
Mėtos pasižymi natūraliu nuskausminamuoju ir antispazminiu poveikiu. Jos padeda atpalaiduoti virškinamojo trakto raumenis, mažina pilvo pūtimą ir tą nemalonų „vartymosi“ pojūtį skrandyje. Pipirmėčių eterinis aliejus (mentolis) taip pat veikia raminančiai, o jo kvapas gali padėti nuslopinti patį vėmimo poreikį.
Svarbu: Jei vėmimą lydi stiprus rėmuo (refliuksas), pipirmėčių reikėtų vengti, nes jos gali atpalaiduoti stemplės sfinkterį ir sukelti rūgšties kilimą.
3. Ramunėlių arbata – švelnumo įsikūnijimas
Ramunėlės yra klasika, kurią vertina ir močiutės, ir gydytojai. Ši žolė veikia priešuždegimiškai ir raminančiai. Ji padeda sumažinti skrandžio spazmus ir uždegimą, kuris dažnai atsiranda po pasikartojančio vėmimo. Ramunėlių arbata yra labai švelni, todėl ji puikiai tinka vaikams ir tiems, kurių skrandis yra ypač jautrus.
4. Pankolių ir kmynų arbata – virškinimo variklis
Jei vėmimą lydi pilvo pūtimas, raižymas ar jausmas, kad virškinimas visiškai sustojo, pankolių arbata yra idealus pasirinkimas. Ji padeda šalinti dujas ir skatina virškinimo fermentų gamybą, kartu ramindama sudirgusią gleivinę.
5. Melisų arbata – jei pykinimą sukėlė stresas
Neretai skrandis „sustreikuoja“ dėl didelio nervinio išsekimo ar patirto šoko. Melisa ne tik ramina virškinimo sistemą, bet ir veikia centrinę nervų sistemą. Ji padeda atsipalaiduoti ir sumažinti pykinimą, kuris kyla „iš galvos“.
Kokių gėrimų griežtai vengti?
Kai skrandis yra sudirgęs, tam tikros medžiagos gali veikti kaip „alyva į ugnį“. Štai ko reikėtų atsisakyti:
- Kava: Kofeinas skatina skrandžio rūgšties gamybą ir dar labiau dehidratuoja organizmą.
- Stipri juodoji arbata: Joje esantys taninai didelėmis dozėmis gali pykinti net ir sveiką žmogų, o vemiant jie tik dirgina tuščią skrandį.
- Pienas ir pieno produktai: Vemiant organizmas laikinai gali blogiau skaidyti laktozę, todėl pienas gali sukelti dar stipresnį vėmimą ar viduriavimą.
- Rūgščios sultys: Apelsinų, citrinų ar obuolių sultys turi daug rūgšties, kuri graužia ir taip jautrią skrandžio sienelę.
- Gazuoti gėrimai: Angliarūgštė pučia pilvą ir sukelia papildomą spaudimą skrandžiui.
Praktiniai patarimai: kaip gerti arbatą vemiant?
Ne tik tai, *ką* geriate, bet ir *kaip* tai darote, turi didžiulę įtaką jūsų sveikimui. Štai keletas auksinių taisyklių:
1. „30 minučių taisyklė“
Po paskutinio vėmimo epizodo duokite skrandžiui pailsėti. Nieko negerkite bent 30 minučių. Leiskite raumenims atsipalaiduoti. Tik praėjus šiam laikui, bandykite išgerti vieną nedidelį gurkšnį arbatos.
2. Gurkšnių technika
Geriausia gerti po vieną valgomąjį šaukštą kas 5–10 minučių. Jei skystis lieka viduje ir nesukelia naujo pykinimo priepuolio, dozę galima pamažu didinti.
3. Ideali temperatūra
Venkite labai karštos arbatos. Karštis gali išprovokuoti spazmus. Geriausia arbata – kambario temperatūros arba maloniai šilta (apie 37–40 laipsnių, panašiai kaip kūno temperatūra).
4. Druska ir cukrus
Jei vėmimas buvo gausus, į arbatą galima įberti žiupsnelį druskos (elektrolitams) ir šiek tiek gliukozės ar cukraus (energijai). Tai savotiškas naminis „rehidratacijos tirpalas“. Tačiau būkite atsargūs – per didelis kiekis cukraus gali sukelti rūgimą ir pykinimą.
—
SVARBI REKOMENDACIJA: Jei planuojate atnaujinti savo namų vaistinėlę kokybiškomis žolelių arbatomis, dabar tam puikus metas. Mūsų partnerių parduotuvėje galite rasti specialių mišinių skrandžiui raminti. Naudokite nuolaidos kodą SVEIKATA15 ir gaukite 15% nuolaidą visoms vaistažolių arbatoms! Investuoti į savo sveikatą verta dar tada, kai jaučiatės puikiai.
—
Kada arbatos nebeužtenka ir reikia kreiptis į gydytoją?
Nors žolelių arbata yra puiki pagalba, kai kuriais atvejais savigyda gali būti pavojinga. Nedelsdami kreipkitės į medikus, jei:
- Vėmimas nesiliauja ilgiau nei 24 valandas.
- Negalite išlaikyti net mažiausio kiekio skysčių organizme.
- Vėmaluose pastebėjote kraujo (arba jie primena kavos tirščius).
- Jaučiate stiprų skausmą pilvo srityje.
- Atsiranda dehidratacijos požymiai: labai tamsus šlapimas, sausa burna, galvos svaigimas, vangumas.
- Pakyla aukšta temperatūra (virš 38,5–39°C).
Kitos natūralios priemonės kartu su arbata
Jei arbata padėjo stabilizuoti būklę, galite pamažu įvesti ir kitas lengvas priemones:
- Ryžių nuoviras: Tai tirštas skystis, likęs išvirus ryžius. Jis veikia kaip „klijai“, kurie padengia skrandžio gleivinę ir ją saugo.
- Džiūvėsėliai: Kai pajusite pirmąjį alkį, pradėkite ne nuo sriubos, o nuo paprasto kvietinio džiūvėsėlio be priedų.
- Keptas obuolys: Jis turi pektinų, kurie padeda surišti toksinus virškinimo trakte, bet yra kur kas lengviau virškinamas nei žalias obuolys.
Receptas: „Atstatomoji bomba“ po vėmimo
Kai vėmimas nurimsta ir norite padėti organizmui atsistatyti, išbandykite šį lengvą gėrimą:
- Paruoškite silpną ramunėlių arbatą (200 ml).
- Įdėkite vieną griežinėlį šviežio imbiero.
- Įberkite ant peilio galo druskos.
- Leiskite atvėsti iki drungnos būsenos.
- Gerkite lėtai, mėgaudamiesi kiekvienu gurkšniu.
Išvados
Klausimas „kokia arbata galima gerti kai vemiama“ neturi vieno vienintelio atsakymo, tačiau imbieras, mėtos ir ramunėlės yra trys pagrindiniai ramsčiai, galintys padėti net ir pačiomis sunkiausiomis valandomis. Svarbiausia prisiminti, kad skrandis šiuo metu yra tarsi atvira žaizda – jis reikalauja švelnumo, ramybės ir kantrybės. Neskubinkite įvykių, neduokite organizmui sunkaus maisto per anksti ir pasitikėkite gamtos galia, kurią dovanoja žolelės.
Tinkamai parinkta arbata ne tik numalšins troškulį, bet ir taps pirmuoju žingsniu link geros savijautos sugrįžimo. Būkite sveiki ir rūpinkitės savimi!
