Katžolė (Nepeta cataria), dažnai vadinama tiesiog katmėte, yra gerai žinomas augalas, sukeliantis euforiją katėms. Tačiau katžolė turi kur kas platesnį pritaikymą nei vien kačių žaidimų palengvinimas. Ji nuo seno naudojama liaudies medicinoje, o pastaruoju metu vis dažniau atrandama ir kaip raminanti, virškinimą gerinanti bei kitomis naudingomis savybėmis pasižyminti arbata. Šiame straipsnyje panagrinėsime katžolių arbatos istoriją, savybes, paruošimo būdus ir galimą šalutinį poveikį.
Katžolių istorija ir paplitimas
Katžolė kilusi iš Eurazijos ir Šiaurės Afrikos regionų, tačiau dabar plačiai paplitusi visame pasaulyje, įskaitant Šiaurės Ameriką, kur ji buvo introdukuota kolonistų. Augalas lengvai prisitaiko prie įvairių klimato sąlygų ir dirvožemių, todėl neretai laikomas piktžole. Istoriškai katžolė buvo vertinama dėl savo medicininių savybių. Senovės egiptiečiai ją naudojo karščiavimui mažinti, o Romoje ir Graikijoje – virškinimo sutrikimams gydyti bei kaip raminamąjį vaistą. Viduramžiais Europoje katžolė buvo auginama vienuolynų soduose ir naudojama įvairiems negalavimams, įskaitant peršalimą, kosulį, nemigą ir net isteriją, gydyti.
Katžolių arbatos nauda sveikatai
Katžolių arbata pasižymi įvairiapuse nauda sveikatai. Nors mokslinių tyrimų, patvirtinančių visus liaudies medicinoje žinomus teiginius, dar trūksta, daugelis katžolių arbatos savybių yra pagrįstos tradicine patirtimi ir preliminariais tyrimais.
Raminantis ir atpalaiduojantis poveikis
Viena iš labiausiai vertinamų katžolių arbatos savybių – jos raminantis poveikis. Katžolėje esantys junginiai, ypač nepetalaktonas (tas pats, kuris veikia kates), gali padėti sumažinti stresą, nerimą ir nemigą. Arbata veikia raminamai nervų sistemą, padeda atsipalaiduoti ir pagerinti miego kokybę. Dėl šios priežasties katžolių arbata dažnai rekomenduojama vakare, prieš miegą.
Virškinimo sistemos gerinimas
Katžolių arbata tradiciškai naudojama virškinimo sutrikimams, tokiems kaip pilvo pūtimas, spazmai, dujų kaupimasis ir net viduriavimas, lengvinti. Ji padeda atpalaiduoti virškinamojo trakto raumenis, gerina virškinimą ir mažina nemalonius pojūčius. Katžolė taip pat gali skatinti tulžies išsiskyrimą, o tai padeda virškinti riebalus.
Peršalimo ir gripo simptomų lengvinimas
Katžolių arbata gali būti naudinga peršalus ar sergant gripu. Ji pasižymi prakaitavimą skatinančiu poveikiu, kuris gali padėti sumažinti karščiavimą. Be to, arbata gali padėti palengvinti kosulį ir gerklės skausmą, o jos raminantis poveikis padės geriau pailsėti, kas yra ypač svarbu sveikstant.
Skausmo malšinimas
Katžolė turi silpnų skausmą malšinančių savybių. Ji gali būti naudojama esant galvos, menstruacijų ar raumenų skausmams. Nors katžolių arbata nėra stiprus analgetikas, ji gali būti naudinga kaip papildoma priemonė lengvam ar vidutinio stiprumo skausmui malšinti.
Kitos galimos naudos
Kai kurie šaltiniai teigia, kad katžolių arbata gali būti naudinga esant aukštam kraujospūdžiui, sergant artritu ar turint odos problemų. Tačiau šie teiginiai dar nėra pakankamai moksliškai pagrįsti, todėl juos reikėtų vertinti atsargiai.
Katžolių arbatos paruošimas
Katžolių arbatą paruošti labai paprasta. Jums reikės:
- 1-2 arbatinių šaukštelių džiovintos katžolės (arba vieno arbatos maišelio)
- 250 ml verdančio vandens
Paruošimo būdas:
- Užpilkite katžolę verdančiu vandeniu.
- Uždenkite indą ir palikite pritraukti 5-10 minučių (arba ilgiau, jei norite stipresnio skonio).
- Nukoškite arbatą (arba išimkite arbatos maišelį).
- Jei norite, galite pagardinti arbatą medumi, citrina ar imbieru.
Taip pat galima ruošti ir šaltą katžolių arbatą. Tam užpilkite katžolę šaltu vandeniu ir palikite šaldytuve 4-8 valandas (arba per naktį). Nukoškite ir mėgaukitės gaivinančiu gėrimu.
Galimas šalutinis poveikis ir atsargumo priemonės
Katžolių arbata paprastai laikoma saugia daugumai žmonių, tačiau, kaip ir vartojant bet kokius vaistinius augalus, reikėtų laikytis atsargumo priemonių.
- Nėštumas ir žindymas: Nėščioms ir žindančioms moterims katžolių arbatos vartoti nerekomenduojama, nes nepakanka duomenų apie jos saugumą šiais laikotarpiais. Kai kurie šaltiniai teigia, kad katžolė gali sukelti gimdos susitraukimus, todėl nėštumo metu jos reikėtų vengti.
- Vaikai: Katžolių arbatos nerekomenduojama duoti mažiems vaikams be gydytojo konsultacijos.
- Sąveika su vaistais: Katžolė gali sąveikauti su kai kuriais vaistais, ypač raminamaisiais ir kraują skystinančiais preparatais. Jei vartojate kokius nors vaistus, prieš pradėdami reguliariai vartoti katžolių arbatą, pasitarkite su gydytoju.
- Alerginės reakcijos: Nors retos, alerginės reakcijos į katžolę yra įmanomos. Jei atsiranda bėrimas, niežulys, patinimas ar kiti alerginės reakcijos simptomai, nustokite vartoti katžolių arbatą ir kreipkitės į gydytoją.
- Pernelyg didelis vartojimas: Vartojant dideliais kiekiais, katžolių arbata gali sukelti mieguistumą, galvos skausmą, pykinimą ar vėmimą. Rekomenduojama neviršyti 2-3 puodelių per dieną.
- **Chirurginės procedūros:** Dėl galimo raminamojo poveikio, katžolės vartojimą reikėtų nutraukti bent dvi savaites iki planuojamos chirurginės procedūros.
Katžolė ir katės: kodėl ji jas taip veikia?
Katžolės poveikis katėms yra gerai žinomas ir dažnai linksmas reginys. Katės uosto, laižo, kramto katžolę, trinasi į ją, vartosi ir murkia. Šį elgesį sukelia katžolėje esantis junginys nepetalaktonas. Manoma, kad nepetalaktonas imituoja kačių feromonų poveikį, sukeldamas euforijos ir laimės jausmą. Tačiau ne visos katės reaguoja į katžolę. Apie trečdalis kačių, ypač jaunesni nei šešių mėnesių kačiukai, yra nejautrūs katžolės poveikiui. Taip pat svarbu paminėti, kad katžolės poveikis katėms yra laikinas ir paprastai trunka nuo 5 iki 15 minučių. Po to katė kuriam laikui tampa nejautri katžolės poveikiui.
Apibendrinimas
Katžolių arbata – tai ne tik kačių mėgstamas augalas, bet ir vertingas gėrimas, turintis ilgą vartojimo istoriją ir įvairiapusę naudą sveikatai. Ji gali padėti atsipalaiduoti, pagerinti virškinimą, palengvinti peršalimo simptomus ir net malšinti skausmą. Nors katžolių arbata yra gana saugi, svarbu laikytis atsargumo priemonių ir neviršyti rekomenduojamos dozės. Jei turite kokių nors sveikatos problemų ar vartojate vaistus, prieš pradėdami reguliariai vartoti katžolių arbatą, pasitarkite su gydytoju.
