Šlapimo takų infekcijos (ŠTI) – nemaloni ir dažnai pasikartojanti problema, ypač varginanti moteris. Nors antibiotikai yra standartinis gydymo būdas, vis daugiau žmonių ieško natūralių alternatyvų arba papildomų priemonių, galinčių palengvinti simptomus ir užkirsti kelią infekcijos atsinaujinimui. Arbatos, turinčios antibakterinių, priešuždegiminių ir diuretinių savybių, gali būti veiksminga pagalba kovojant su ŠTI.
Kas sukelia šlapimo takų infekcijas?
ŠTI dažniausiai sukelia bakterijos, patenkančios į šlapimo takus – šlaplę, šlapimo pūslę, šlapimtakius ir inkstus. Dažniausia kaltininkė yra *Escherichia coli* (*E. coli*) bakterija, natūraliai gyvenanti žarnyne. Tačiau ŠTI gali sukelti ir kitos bakterijos, rečiau – grybeliai ar virusai. Moterys anatomiškai yra labiau linkusios į ŠTI, nes jų šlaplė yra trumpesnė ir arčiau išangės, todėl bakterijoms lengviau patekti į šlapimo sistemą.
Simptomai, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį
ŠTI simptomai gali skirtis priklausomai nuo infekcijos vietos ir sunkumo. Dažniausi požymiai yra:
- Dažnas noras šlapintis, net ir esant tuščiai šlapimo pūslei.
- Skausmas ar deginimo pojūtis šlapinantis.
- Drumstas, kraujingas ar stipriai kvepiantis šlapimas.
- Skausmas apatinėje pilvo dalyje ar nugaroje.
- Karščiavimas, šaltkrėtis (jei infekcija pasiekė inkstus).
Pastebėjus šiuos simptomus, svarbu kreiptis į gydytoją, kad būtų nustatyta tiksli diagnozė ir paskirtas tinkamas gydymas. Tačiau arbatos gali būti naudojamos kaip papildoma priemonė, palengvinanti simptomus ir padedanti organizmui kovoti su infekcija.
Veiksmingiausios arbatos nuo šlapimo takų infekcijos
Yra daugybė arbatų, kurios gali padėti esant ŠTI. Žemiau pateikiamos kelios populiariausios ir moksliškai pagrįstos:
Spanguolių arbata
Spanguolių arbata, ko gero, yra labiausiai žinoma ir dažniausiai rekomenduojama arbata nuo ŠTI. Spanguolėse yra junginių, vadinamų proantocianidinais (PAC), kurie neleidžia *E. coli* bakterijoms prisitvirtinti prie šlapimo takų sienelių. Tai apsunkina bakterijų dauginimąsi ir padeda jas pašalinti iš organizmo su šlapimu. Svarbu rinktis nesaldintą spanguolių arbatą arba spanguolių sultis, nes cukrus gali maitinti bakterijas ir pabloginti situaciją. Geriausia rinktis 100% spanguolių sultis arba arbatas be pridėtinio cukraus ar kitų priedų.
Meškauogių arbata (Arctostaphylos uva-ursi)
Meškauogių lapai nuo seno naudojami šlapimo takų infekcijoms gydyti. Juose yra arbutino – junginio, kuris organizme virsta hidrochinonu, turinčiu stiprų antibakterinį poveikį. Meškauogių arbata veiksmingai kovoja su *E. coli* ir kitomis ŠTI sukeliančiomis bakterijomis. Tačiau svarbu žinoti, kad meškauogių arbata neturėtų būti vartojama ilgiau nei savaitę ir didesnėmis dozėmis, nei rekomenduojama, nes hidrochinonas didelėmis dozėmis gali būti toksiškas. Nėščioms ir žindančioms moterims, taip pat vaikams iki 12 metų meškauogių arbatos vartoti negalima. Prieš pradedant vartoti meškauogių arbatą, būtina pasitarti su gydytoju ar vaistininku.
Beržų lapų arbata
Beržų lapų arbata pasižymi diuretinėmis savybėmis, t.y., skatina šlapimo išsiskyrimą. Tai padeda „išplauti” bakterijas iš šlapimo takų. Beržų lapuose taip pat yra flavonoidų, kurie turi priešuždegiminį poveikį ir gali padėti sumažinti ŠTI sukeltą diskomfortą. Beržų lapų arbata yra saugesnė ilgalaikiam vartojimui nei meškauogių arbata, tačiau ją taip pat reikėtų vartoti saikingai.
Dilgėlių arbata
Dilgėlių arbata, kaip ir beržų lapų, veikia kaip diuretikas, skatindama šlapimo susidarymą ir padėdama pašalinti bakterijas. Dilgėlės taip pat turi priešuždegiminių savybių ir yra turtingos vitaminais bei mineralais, stiprinančiais imuninę sistemą. Tai ypač svarbu kovojant su bet kokia infekcija, įskaitant ŠTI.
Asiūklių arbata
Asiūklis – dar vienas augalas, turintis diuretinių savybių. Be to, asiūklis stiprina šlapimo pūslės sieneles ir gali padėti sumažinti šlapimo nelaikymą, kuris kartais pasireiškia sergant ŠTI. Asiūklių arbata taip pat turi silicio, kuris svarbus jungiamojo audinio sveikatai.
Ramunėlių arbata
Ramunėlių arbata labiau žinoma dėl savo raminamojo poveikio, tačiau ji taip pat gali būti naudinga esant ŠTI. Ramunėlės turi priešuždegiminių ir antispazminių savybių, kurios gali padėti sumažinti skausmą ir spazmus, susijusius su šlapimo takų infekcija. Ramunėlių arbata taip pat gali padėti atsipalaiduoti ir geriau miegoti, o tai svarbu sveikstant.
Kitos naudingos arbatos ir patarimai
Be aukščiau išvardintų arbatų, ŠTI simptomus palengvinti gali padėti ir:
- Petražolių arbata (diuretikas).
- Kukurūzų purkų arbata (diuretikas ir raminantis poveikis).
- Rugiagėlių žiedų arbata (priešuždegiminis ir diuretinis poveikis).
- Liepžiedžių arbata (skatina prakaitavimą, mažina uždegimą)
Svarbūs patarimai:
- Gerkite daug skysčių. Tai svarbiausias patarimas sergant ŠTI. Daug skysčių padeda „išplauti” bakterijas iš šlapimo takų. Rekomenduojama išgerti bent 2-3 litrus skysčių per dieną.
- Venkite dirgiklių. Kava, alkoholis, aštrus maistas ir gazuoti gėrimai gali dirginti šlapimo pūslę ir pabloginti ŠTI simptomus.
- Laikykitės asmeninės higienos. Tinkama higiena yra labai svarbi norint išvengti ŠTI. Visada valykite nuo priekio link išangės, kad bakterijos iš išangės nepatektų į šlaplę.
- Šlapinkitės reguliariai. Nesistenkite sulaikyti šlapimo ilgą laiką. Reguliarus šlapinimasis padeda išvengti bakterijų dauginimosi šlapimo pūslėje.
- Šlapinkitės po lytinių santykių. Tai padeda pašalinti bakterijas, kurios galėjo patekti į šlaplę lytinių santykių metu.
- Stiprinkite imunitetą. Sveika mityba, pakankamas miegas ir reguliarus fizinis aktyvumas stiprina imuninę sistemą ir padeda organizmui kovoti su infekcijomis.
Ar arbatos gali pakeisti antibiotikus?
Nors arbatos gali būti veiksminga pagalba lengvinant ŠTI simptomus ir užkertant kelią infekcijos atsinaujinimui, jos negali visiškai pakeisti antibiotikų, ypač jei infekcija yra sunki ar pasiekė inkstus. Antibiotikai yra būtini norint sunaikinti bakterijas ir išvengti rimtų komplikacijų, tokių kaip inkstų pažeidimas. Arbatas reikėtų vertinti kaip papildomą priemonę, kuri gali būti naudojama kartu su gydytojo paskirtu gydymu. Visada pasitarkite su gydytoju prieš pradėdami vartoti bet kokias žolelių arbatas, ypač jei vartojate kitus vaistus arba turite lėtinių ligų.
Prevencija – geriau nei gydymas
Užkirsti kelią ŠTI yra daug lengviau nei ją gydyti. Laikantis aukščiau išvardintų patarimų ir reguliariai geriant profilaktines arbatas (pvz., spanguolių, beržų lapų), galima žymiai sumažinti ŠTI riziką. Atminkite, kad sveika gyvensena, stipri imuninė sistema ir tinkama higiena yra geriausia apsauga nuo šlapimo takų infekcijų.
