Nėštumas – ypatingas laikotarpis moters gyvenime, kai tenka atidžiai rinktis ne tik maisto produktus, bet ir gėrimus. Daugelis būsimų mamų, siekdamos natūralumo ir sveikatos, renkasi žolelių arbatas. Viena populiariausių – čiobrelių arbata, vertinama dėl savo aromato ir galimų naudingų savybių. Tačiau ar saugu ją vartoti nėštumo metu? Panagrinėkime šį klausimą išsamiau.
Čiobrelis: trumpa charakteristika
Čiobrelis (Thymus vulgaris) – tai daugiametis, aromatingas augalas, kilęs iš Viduržemio jūros regiono. Jis nuo seno naudojamas ne tik kulinarijoje, bet ir liaudies medicinoje. Čiobreliuose gausu eterinių aliejų, flavonoidų, rauginių medžiagų ir kitų biologiškai aktyvių junginių. Dėl savo sudėties čiobrelis pasižymi antiseptinėmis, priešuždegiminėmis, atsikosėjimą lengvinančiomis ir spazmolitinėmis savybėmis.
Čiobrelių arbatos poveikis organizmui
Tradicinėje medicinoje čiobrelių arbata dažnai vartojama esant peršalimui, kosuliui, gerklės skausmui, virškinimo sutrikimams. Ji gali padėti esant pilvo pūtimui, spazmams, skatinti tulžies išsiskyrimą. Taip pat manoma, kad čiobrelių arbata gali raminti nervų sistemą, gerinti miegą.
Čiobrelių arbata ir nėštumas: galimos rizikos
Nors čiobrelių arbata turi daug teigiamų savybių, nėštumo metu ją vartoti reikėtų atsargiai. Pagrindinė priežastis – čiobreliuose esantis timolis. Tai stiprus eterinis aliejus, kuris dideliais kiekiais gali veikti toksiškai, sukelti gimdos susitraukimus ir netgi padidinti persileidimo riziką, ypač pirmąjį nėštumo trimestrą. Be to, per didelis čiobrelių arbatos vartojimas gali sudirginti virškinamąjį traktą, sukelti pykinimą, vėmimą.
Kada čiobrelių arbatos reikėtų vengti?
Yra tam tikrų atvejų, kai nėščiosioms čiobrelių arbatos reikėtų visiškai vengti:
- Jei anksčiau yra buvę persileidimų ar priešlaikinių gimdymų.
- Esant gimdos kaklelio nepakankamumui.
- Jei nėštumas komplikuotas (pvz., gresiantis persileidimas, preeklampsija).
- Sergant skydliaukės ligomis (ypač hipertiroze).
- Esant alergijai čiobreliams ar kitiems lūpažiedžių šeimos augalams.
Ar galima kartais išgerti puodelį čiobrelių arbatos?
Dėl galimos rizikos, daugelis specialistų rekomenduoja nėštumo metu visiškai atsisakyti čiobrelių arbatos, ypač stiprios koncentracijos. Tačiau kai kurie šaltiniai teigia, kad retkarčiais, esant dideliam poreikiui, galima išgerti silpnos čiobrelių arbatos (ne daugiau kaip vieną puodelį per dieną). Svarbu pabrėžti, kad arbata turi būti labai silpna, paruošta užpilant nedidelį kiekį džiovintų čiobrelių (apie pusę arbatinio šaukštelio) karštu vandeniu ir palaikant ne ilgiau kaip 5-7 minutes. Prieš vartojant bet kokią žolelių arbatą, būtina pasitarti su savo gydytoju ar akušeriu, kuris įvertins individualią situaciją ir pateiks rekomendacijas.
Alternatyvos čiobrelių arbatai nėštumo metu
Jei nėštumo metu norite mėgautis šiltais gėrimais ir ieškote saugių alternatyvų čiobrelių arbatai, galite rinktis:
- Ramunėlių arbatą (ramina, gerina virškinimą).
- Mėtų arbatą (mažina pykinimą, padeda nuo rėmens). Svarbu nepadauginti, nes dideli kiekiai gali skatinti gimdos susitraukimus.
- Imbiero arbatą (mažina rytinį pykinimą). Taip pat vartoti saikingai.
- Erškėtuogių arbatą (stiprina imunitetą, turi daug vitamino C).
- Liepžiedžių arbatą (ramina, padeda nuo peršalimo).
- Vaisines arbatas be priedų (pvz., obuolių, spanguolių).
Visada atidžiai skaitykite arbatų sudėtį ir rinkitės tik tas, kurios yra saugios nėštumo metu. Geriausia rinktis ekologiškas arbatas be dirbtinių kvapiklių ir dažiklių.
Ką daryti, jei išgėrėte čiobrelių arbatos nežinodama, kad esate nėščia?
Jei atsitiktinai išgėrėte čiobrelių arbatos dar nežinodama, kad laukiatės, greičiausiai nieko blogo nenutiks, ypač jei tai buvo vienkartinis atvejis ir arbata nebuvo labai stipri. Tačiau ateityje būkite atsargesnė ir venkite šios arbatos. Jei jaučiate nerimą, pasikonsultuokite su savo gydytoju.
Papildomi patarimai
Nėštumo metu svarbu ne tik tai, ką geriate, bet ir kiek. Net ir saugios arbatos neturėtų būti vartojamos per daug. Rekomenduojama per dieną išgerti ne daugiau kaip 2-3 puodelius žolelių arbatos. Taip pat svarbu gerti pakankamai vandens.
Nepamirškite, kad kiekvienas nėštumas yra individualus, todėl tai, kas tinka vienai moteriai, gali netikti kitai. Visada klausykite savo kūno ir pasitarkite su sveikatos priežiūros specialistais dėl bet kokių abejonių.
Apibendrinimas
Čiobrelių arbata, nors ir turinti daug naudingų savybių, nėštumo metu nėra laikoma visiškai saugia. Dėl joje esančio timolio, ji gali sukelti nepageidaujamų reakcijų, įskaitant gimdos susitraukimus. Nėščiosioms rekomenduojama rinktis saugesnes arbatų alternatyvas, o prieš vartojant bet kokią žolelių arbatą, būtina pasitarti su gydytoju. Atsakingas požiūris į mitybą ir gėrimus padės užtikrinti sveiką nėštumą ir kūdikio vystymąsi.
